건강한 저녁 식단: 체중 증가를 피하는 법
저녁 식사는 하루의 마지막 식사이기 때문에 신체가 섭취한 영양소를 어떻게 활용할지 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 저녁 식단을 유지하면 체중 증가를 예방하고 수면의...
‘마장동 자작나무 숲정원’ 금연구역 지정으로 더욱 쾌적해진다
- 2월 10일부터 금연구역 지정, 28일까지 계도 기간 거쳐 3월 1일부터 단속 시행, 흡연 시 10만 원의 과태료 부과
- 간접흡연으로 인한 불편 없이 누구나 깨끗하고 쾌적하게 이용할 수 있는 힐링과...
현대인의 눈 건강: 디지털 시대에 필요한 관리법
디지털 기기의 사용이 일상화되면서 현대인의 눈 건강이 점점 더 중요한 문제가 되고 있다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 장시간 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 건조함을 느낄 수...
만성 피로 극복법: 에너지를 되찾는 건강 관리법
만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 신체적, 정신적 에너지가 지속적으로 부족한 상태를 의미한다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. 현대...
동절기 에너지취약계층 난방비 지원 사업 추진
- 관내 에너지 취약계층 20가구에 난방유 및 현금 지원
양평읍 지역사회보장협의체는 지난 1월 24일(금)부터 2월 14일(금)까지 3주간에 걸쳐 관내 동절기 에너지 취약계층 20가구에 난방유(현물) 및...
건강한 취미가 주는 행복
건강한 취미는 삶의 질을 높이고 정신적, 신체적 건강을 향상시키는 중요한 요소다. 바쁜 일상 속에서도 즐길 수 있는 취미는 스트레스를 해소하고 만족감을 제공하며, 개인의 성장과...
성취도를 높이는 방법
성취도를 높이는 것은 개인의 목표를 달성하고 삶의 만족도를 높이는 중요한 요소다. 높은 성취도를 유지하기 위해서는 단순한 노력만이 아니라 효과적인 전략과 지속적인 동기부여가 필요하다. 이를...
협약형 특성화고 육성을 위한 협약식 개최
동두천시(시장 박형덕)는 교육발전특구 사업의 일환으로 동두천양주교육지원청, 한국문화영상고등학교, 관내 6개 대표 산업체와 함께 협약형 특성화고 육성을 위한 협약을 체결했다.
협약형 특성화고등학교는 교육부가 2024년부터 새롭게 추진하는 사업으로,...
스트레스를 완화하고 건강을 지키는 방법
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 효과적으로 관리하면 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 도움이 된다. 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...
면역력 향상을 위한 비타민과 미네랄 섭취
면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 자신을 방어하는 능력을 의미한다. 이를 강화하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이며, 특히 특정 비타민과 미네랄이 중요한 역할을 한다.
비타민...
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건강한 머릿결, 생활 습관이 먼저다… 실천 가능한 헤어 케어 트렌드
최근 건강한 모발을 위한 생활 루틴에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 무심코 반복하는 헤어 스타일링이나 빈번한 염색·펌뿐 아니라 스트레스, 수면, 식습관도 모발 건강에 깊은...
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 최신 트렌드
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 근육은 단순히 몸매를 가꾸는 요소가 아니라, 일상생활의 에너지와 활력을 주는 핵심 자산으로 주목받고 있다. 특히 “적게 움직여도 쉽게...
필라테스, 현대인의 일상 속 건강 지킴이로 자리잡다
최근 필라테스가 건강 트렌드의 중심에 서면서 직장인, 주부, 학생 등 다양한 세대에서 인기를 얻고 있다. 요가와 유사해 보일 수 있지만, 필라테스는 근육의 균형을 맞추고...
집에서도 쉽게! 슬기롭게 챙기는 ‘마음 건강 루틴’ 인기
최근 우울감 해소와 스트레스 완화를 위한 ‘마음 건강 루틴’이 사회적 화제로 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 넘쳐나는 정보 속에서 정신적인 컨디션을 지키기 위해 많은 이들이...
정신건강, 일상 속 작은 변화로 지킨다…‘마음 챙김’이 주목받는 이유
현대인의 삶은 빠르고 복잡하다. 일과 학업, 가사와 인간관계까지 쉴 틈 없는 일상 속에서 마음의 건강을 챙기는 것이 점점 더 중요해지고 있다. 최근에는 전문 치료나...
AI와 함께하는 건강관리, 나만의 일상 루틴 만드는 법
인공지능(AI)이 우리 삶 곳곳에 스며들면서 건강 관리 방식도 크게 달라지고 있습니다. 최근에는 스마트폰 앱, 웨어러블 기기, 온라인 서비스 등을 통해 AI의 도움을 받아 자기...