비 오는 날의 실내 운동: 스트레칭과 근력 강화의 조화
비 오는 날에는 스트레칭과 근력 강화를 병행하는 운동이 효과적입니다. 이 조화로운 운동법은 근육을 풀어주고 동시에 강하게 만들어 줍니다.
스트레칭과 근력 강화의 장점:
근육 회복: 스트레칭은...
주요 행정정보시스템 모니터링 강화…대체사이트도 확보
행안부, 전산사고 재발방지 점검…전문가 책임 감리제 단계적 도입 방안 마련
행정안전부는 정부24 등 주요 행정정보시스템의 철저한 관리를 위해 모니터링을 강화하고, 장애 발생 시에도 이용할 수...
연소득 4400만 원 맞벌이 부부도 근로장려금 받는다
소득요건 완화, 단독가구 2배 수준…지원 대상도 5만 명↑, 25만 7000명
기획재정부는 5일 저소득 근로자 가구의 근로를 장려하고 소득을 지원할 목적으로 도입한 근로장려금의 맞벌이가구의 소득요건 상한을...
전신 운동 루틴: 집에서 할 수 있는 효과적인 운동법
전신 운동은 신체의 주요 근육 그룹을 동시에 강화하고, 체력을 전반적으로 향상시키는 데 도움을 줍니다. 집에서 간편하게 할 수 있는 전신 운동 루틴은 바쁜 일상...
민간-정부 원팀 ‘국가인공지능위원회’ 출범 채비…“AI 3G 도약”
대통령 위원장 등 총 45명 위원 구성…주요 정책·투자전략 등 심의·조정
민간 최고전문가와 정부가 ‘원팀’을 구성해 인공지능(AI) 3대 국가(G3) 도약을 위해 본격 나선다.
과학기술정보통신부는 30일 국무회의에서 ‘국가인공지능위원회...
일상 속 건강 챙기기: 작은 변화의 힘
일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...
건강한 취미가 주는 행복
건강한 취미는 삶의 질을 높이고 정신적, 신체적 건강을 향상시키는 중요한 요소다. 바쁜 일상 속에서도 즐길 수 있는 취미는 스트레스를 해소하고 만족감을 제공하며, 개인의 성장과...
실외 활동과 건강한 다이어트를 위한 봄철 운동계획
봄철은 신체 활동을 늘리고 건강한 식습관을 실천하기에 이상적인 계절이다. 따뜻한 날씨와 길어진 낮 시간은 실외 운동을 즐기기에 좋은 환경을 제공하며, 신선한 제철 식재료를 활용한...
암과 유전자: 발병 위험을 낮추는 유전자와의 관계
암은 유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용에 의해 발생하는 질병으로, 특정 유전자는 암 발병 위험을 높이거나 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 유전자는 세포 성장과 분열,...
건강한 식단으로 콜레스테롤 낮추기
콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 질환 예방과 전반적인 건강 유지에 매우 중요합니다. 건강한 식단을 통해 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다음은 콜레스테롤 수치를 낮추기...
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“마시고 채우고, 속도내라”… 현대인 수분 관리 트렌드와 실천법
최근 바쁜 일상과 늘어나는 카페인 음료 섭취로 수분 공급의 중요성이 다시 주목받고 있다. 많은 전문가들이 권하는 ‘충분한 수분 섭취’가 건강의 기본임에도, 실제로 이를 실천하기란...
일상 속 AI 건강 관리, 내 손 안의 건강 멘토
AI 기술이 우리의 건강 생활에 빠르게 스며들고 있다. 이미 스마트폰, 스마트워치, 각종 헬스 앱을 통해 수면 패턴부터 걸음 수, 심박수, 식단까지 관리하는 모습이 익숙해졌다....
바쁜 일상 속 대체요법, 내 몸을 돌보는 새로운 건강 습관 되다
현대인의 건강 관리 트렌드가 점점 다양해지면서, 대체요법이 다시 조명받고 있다. 병원 치료와 병행하거나 개인의 웰빙을 위해 선택하는 대체요법은 단순한 유행을 넘어 일상 속 새로운...
‘작은 변화, 큰 건강’…직장인 위한 건강 관리 트렌드와 실천 팁
오전 9시의 회의부터 빼곡한 업무, 야근, 저녁 회식까지. 바쁜 하루를 보내는 직장인들에게 건강 관리는 늘 ‘내일부터’의 과제로 남기 쉽다. 하지만 최근 ‘마이크로 헬스’ 트렌드가...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키는 ‘슬로우 운동’ 인기
필라테스가 최근 한국에서 ‘슬로우 운동’의 대표 주자로 자리잡고 있다. 빠르게 달리는 런닝머신 위를 벗어나, 내 몸에 집중하며 차분하게 움직임을 조절하는 시간이 필요하다는 인식이 커지면서다....
일상에 자연을 더하다…대체요법, 건강한 생활습관으로 자리잡다
최근 건강을 중시하는 현대인들 사이에서 대체요법이 생활 속 자연스러운 습관으로 자리잡고 있다. 단순한 유행을 넘어, 일상에서 실천할 수 있는 대표적인 방법들이 관심을 끌고 있다.
"아침에...