위암 예방을 위한 반찬 조절, 식사의 중요성
여성들이 일상생활에서 가장 걱정하는 건강이라면 위암의 발병일 것입니다. 특히 30~40대 여성들은 여러가지 이유로 스트레스를 받고, 불규칙한 식습관을 가지는 경우가 많아 위암 예방에 더 신경을...
“기사님! 정류소에 대기 중이에요” 창원시 시내버스 승차벨 서비스 시행
창원특례시(시장 홍남표)는 1월 3일부터 승차 예약정보를 버스 운전자에게 알려주는 창원시 버스정보시스템(BIS) 승차 벨 서비스를 시행한다고 밝혔다.
창원시 승차 벨 서비스는 버스 운전자에게 정류소에 대기 중인...
경남소방교육훈련장, 현장 교수요원 강의코칭 교육
경상남도 소방본부(본부장 조인재)는 21일~22일 양일간 의령에 있는 경남소방교육훈련장에서 현장(화재·구조·구급) 교수요원 15명을 대상으로 ‘1등의 퍼스널 브랜딩’ 저자 임수희 강사를 초청해 특별교육을 실시했다고 밝혔다.
이번 특별교육은 효과적인 교육내용 전달을 위한 보이스 기술, 비언어(손짓...
효과적인 다이어트: 과학적 지식을 토대로 하는 건강한 다이어트 전략
다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 삶의 습관을 촉진하며 몸과 마음의 균형을 이루는 과정입니다. 최신 연구와 과학적 지식을 기반으로 효과적인 다이어트 방법을 알아봅니다.
1. 영양...
근력 강화 운동, 운동 중 부상 예방의 핵심
최근 몸에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 운동 중 부상 예방 방법 중 하나로 근력 강화 운동이 눈에 띄게 주목받고 있습니다. 근력 강화 운동은 근육을...
체중조절을 위한 건강한 간식 선택
체중 관리를 위해서는 간식 선택도 중요합니다. 이번 기사에서는 체중 관리에 도움이 되는 건강한 간식 아이디어를 소개합니다.
1. 견과류와 씨앗
견과류와 씨앗은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을...
경남대표도서관 ‘어린이 견학 프로그램’ 운영
경남대표도서관에서는 도서관에 대한 흥미 유발 및 독서 생활화를 위해 ‘어린이 견학 프로그램’을 운영하고 있으며, 18일에는 창원남산유치원 원생 30명을 대상으로 도서관 견학 프로그램을 진행했다.
이날 도서관을 방문한 유치원생들은...
어린이부터 전문가까지 도시농업 교육생 모집
- 18일까지 4개 과정 115명…고매동 용인시민농장서 진행 -
- 도시농부학교(20명)·어린이농부학교(20명)·도시농업관리사(15명)·실내원예(60명) 등 -
용인특례시(시장 이상일)는 올 상반기 운영하는 4개 도시농업 교육과정에서 작물 재배와 원예 활동을 배울 시민...
부산시, 2023년 마을건강센터 사업 성과 공유의 날 개최
부산시(시장 박형준)는 오늘(12일) 오전 10시 시청 대강당에서 「2023년 부산시 마을건강센터 사업 성과공유의 날」 행사를 개최한다고 밝혔다.
마을건강센터는 소지역 단위 건강증진기관으로 현재 16개 구·군 75곳에 설치돼...
경남도, 7월부터 12세 이하 자녀를 둔 모든 가정 ‘아이돌봄 서비스’ 지원
올 7월부터 경남에서 아이돌봄 서비스(영아종일제, 시간제서비스 해당)를 이용하는 모든 가정이 기준 중위소득과 관계없이 추가 지원금을 받을 수 있게 된다.
‘아이돌봄 지원사업’은 만12세 이하 아동이 있는 맞벌이 가정 등에 양육...
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바쁜 일상 속 ‘마음챙김’이 뜬다… 실생활에서 실천하는 정신건강 루틴
바쁘게 살아가는 현대인들은 긴장과 스트레스를 해소할 여유를 찾기 어렵다. 최근 정신건강에 관한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음챙김(mindfulness)’과 자기돌봄 트렌드가 확산되고...
일상 속 웰니스, 새로운 트렌드와 실천 방법
최근 한국 사회에서 웰니스(wellness)가 단순한 건강 관리가 아닌 일상의 중요한 문화로 자리잡고 있다. 과거에는 건강이 병이 없음을 의미했다면, 이제는 신체적·정신적·사회적 균형과 조화를 추구하는 전인적...
직장인에게 인기 급상승, 필라테스가 바꿔놓는 일상 건강 습관
최근 들어 필라테스가 헬스 트렌드의 중심에 자리 잡으며, 다양한 연령대에서 관심이 높아지고 있다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 가사노동에 지친 주부, 모바일 사용으로 몸이...
“근육 건강이 곧 활력, 일상에서 실천하는 근육 관리법 주목”
최근 건강 트렌드에서 근육 건강에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 과거에는 운동선수나 젊은 층의 전유물로 여겨졌던 근육 관리가 이제는 전 연령층의 건강 관리 핵심으로...
뇌건강 지키기, 일상 속 작은 변화가 해답
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서 스마트한 생활습관으로 뇌를 지키려는 움직임이 늘고 있다. 기억력 저하, 집중력 장애 등 중장년층뿐 아니라 젊은 세대도 뇌 건강을...
“꾸준함이 답이다”… 균형 잡힌 식단 실천, 이제는 작은 변화부터
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 완벽한 식단보다는 지속 가능한 ‘작은 변화’를 추구하는 식습관 행태가 주목받고 있다. 번거로운 다이어트나 일시적인 유행 대신, 매일 실천 가능한...