효과적인 다이어트: 과학적 지식을 토대로 하는 건강한 다이어트 전략
다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 삶의 습관을 촉진하며 몸과 마음의 균형을 이루는 과정입니다. 최신 연구와 과학적 지식을 기반으로 효과적인 다이어트 방법을 알아봅니다.
1. 영양...
2023산청엑스포 35일간의 대장정 성황리 마무리… 138만 명에게 건강과 행복 선물한 힐링스토리
‘미래의 약속, 세계속의 전통의약’을 주제로 9월 15일부터 10월 19일까지 35일간 성황리에 개최된‘2023산청세계전통의약항노화엑스포’는 관람객 총 138만 2천여 명으로 최종 막을 내렸다.
목표관람객 120만 기준 115% 이상 성과를 거양했다.
(재)산청세계전통의약항노화엑스포조직위원회(공동위원장 박완수 도지사, 이승화 산청군수, 구자천 경남상공회의소협의회장, 이하 조직위)는 폐막식이 열린 19일 기준 총 누적...
체중조절을 위한 건강한 간식 선택
체중 관리를 위해서는 간식 선택도 중요합니다. 이번 기사에서는 체중 관리에 도움이 되는 건강한 간식 아이디어를 소개합니다.
1. 견과류와 씨앗
견과류와 씨앗은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을...
창원시 ‘청년 문화의 거리’ 브랜드 디자인 선호도 조사
창원시 ‘청년 문화의 거리’ 브랜드 디자인 선호도 조사
10월 12일부터 18일까지 시 홈페이지 통해 누구나 참여 가능
창원특례시(시장 홍남표)가 창원 청년 문화의 거리를 상징하는 브랜드 명칭과...
피부가 좋아지는 식단, 무엇을 먹어야 할까?
피부 미용의 열쇠는 화장품이 아니라 ‘식단’이라는 말이 있다. 겉으로 아무리 비싼 화장품을 발라도, 몸속 영양 상태가 나쁘면 피부는 쉽게 칙칙해지고 트러블도 잦아진다. 최근 피부과...
심혈관건강 증진을 위한 효과적인 스트레칭 5가지
심혈관 건강은 현대인들에게 매우 중요한 이슈로 부각되고 있습니다. 일상의 편리함과 스트레스는 우리를 심혈관 질환의 위험에 노출시킬 수 있습니다. 그러나 운동은 이러한 위험을 줄이고 심혈관...
계단 오르기로 인한 종아리 통증, 그 원인과 예방법
최근 많은 사람들이 건강을 위해 계단 오르기 운동을 선택하는 경향이 늘어나고 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 계단 오르기로 인해 종아리 통증을 겪는다는 문제에 직면하고 있습니다....
청년이 근무하고 싶은 기업, 청년이 소개합니다 ‘경남형 청년친화기업 홍보 서포터즈’ 발대식 개최
경남도(도지사 박완수)와 경남투자경제진흥원은 청년이 일하기 좋은 경남형 청년친화기업을 적극적으로 알리고 청년들의 참여를 독려하기 위하여 ‘경남형 청년친화기업 홍보 서포터즈’를 운영한다.
경남도는 9일 오전 도청 신관 소회의실에서 ‘경남형 청년친화기업 홍보...
“나의 살던 고향은~ 꽃피는 경남!” 경남도, 추석 맞이 고향사랑기부제 집중 홍보 추진
경상남도(도지사 박완수)는 ‘나의 살던 고향은~ 꽃피는 경남!’이라는 홍보 구호로 9월 26일부터 27일까지 양일간 도내 시군과 농협 경남본부와 함께 고향사랑기부제 집중 홍보 활동을 펼쳤다.
26일에는 NC다이노스 홈경기장을 찾은 관람객을 대상으로 농협 경남본부와...
기업자격 정부인정제, 대중소상생 아카데미와 손잡는다
고용노동부와 한국산업인력공단은 4월 25일(금) 대한상공회의소에서 기업역량 혁신과 인정 강화를 위해 ｢기업자격 정부인정제-대중소상생 아카데미｣ 합동 행사를 개최했다고 밝혔다,
그동안 별도로 운영되던 ‘기업자격 정부인정제’와 ‘대중소상생 아카데미’ 사업 간 협업으로 상승효과를 도출하기 위해 이번 합동 행사를 개최하게 되었다.
대중소상생 아카데미는...
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일상 근육을 깨운다, 내 몸에 맞춘 ‘기능성 운동’ 인기
바쁜 현대인들 사이에서 '기능성 운동'이 새롭게 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 실제 일상생활에서 자주 사용하는 움직임을 강화하고 몸의 밸런스를 높여주는...
함께 달리며 소통하는 ‘러닝 크루’, 건강과 일상의 변화를 이끈다
도심 곳곳에서 달리는 사람들이 늘고 있다. 단순히 운동을 위해, 또는 체중 감량이나 건강 관리를 위해 달리던 시대는 지났다. 최근 많은 이들이 ‘러닝 크루(Running Crew)’라는...
마음과 몸의 균형을 되찾는 웰니스 회복, 일상 속 실천법은?
현대인의 바쁜 삶 속에서 몸과 마음이 지치는 경험은 누구나 한 번쯤 겪게 됩니다. 최근 '웰니스 회복'이 건강 트렌드로 주목받으며, 단순한 휴식을 넘어 일상에서 체력과...
단백질 식단의 진화, 일상에서 쉽게 실천하는 방법은?
최근 건강과 웰빙을 위한 식생활에서 '단백질 식단'에 대한 관심이 뜨겁습니다. 다이어트뿐만 아니라 근육량 증가, 에너지 수준 향상, 그리고 전반적인 건강 증진을 위한 영양소로 단백질이...
건강과 체중조절, 두 마리 토끼 잡는 단백질 식단의 비밀
일상 속에서 건강한 식단을 유지하려면 단순히 칼로리만 줄이는 방법보다 '어떻게, 무엇을 먹을 것인가'가 더 중요합니다. 최근에는 체중 감량과 건강 유지 모두에서 중요한 역할을 하는...
당신의 수면의 질을 높이는 최신 팁, 지금 바로 실천하세요!
바쁜 현대인의 일상 속에서 '잘 자는 것'은 그 어느 때보다 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 건강한 수면은 신체와 정신의 회복을 도울 뿐만 아니라, 전반적인 삶의...