간단하지만 건강한 걷기운동
걷기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
유산소 운동의 이점
걷기는 유산소 운동의 한 형태로, 심박수를 증가시키고 호흡을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 이는...
5월부터 병원서 마스크 안 써도 돼…코로나19 위기단계 ‘관심’ 하향
팬데믹 겪으며 감염병 대응 역량 높아져…WHO 등서 ‘한국 모범’ 평가
방역당국, 코로나19로부터 완전한 일상 회복 위해 방역상황 지속 관리
코로나19 대응 1580일 기록 온·오프 공개…오늘부터 누구나...
비만을 예방하는 자연식 식단의 과학적 근거
비만은 현대 사회에서 심각한 건강 문제로 자리 잡고 있으며, 여러 만성 질환과 연관되어 있습니다. 자연식 식단은 이러한 비만을 예방하고 건강을 증진시키는 데 효과적인 방법으로...
필라테스로 시작하는 아침 루틴, 하루가 달라진다
필라테스로 시작하는 아침은 하루를 활기차게 만드는 좋은 방법입니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡아주고 근력을 강화하는 운동으로, 특히 아침에 하면 몸을 부드럽게 풀어주고 하루 동안의 에너지를...
경로당이 봉사의 장으로… 충북 시니어자원봉사단 시범 운영
경로당이 봉사의 장으로... 충북 시니어자원봉사단 시범 운영
- 오창읍 탑리경로당 어르신들과 못난이 김치 업체 산수야... 연계 추진 -
충북도는 5일 청주 오창읍 탑리 경로당에서 어르신 10여명이...
다크서클 예방법
다크서클은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 얼굴에 피로감을 주고 나이를 들어 보이게 할 수 있습니다. 다크서클은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 중 가장 큰...
다이어트와 운동의 유용성: 건강을 위한 선택의 중요성
다이어트와 운동은 건강을 위한 선택의 중요성을 강조하는 주요 요소입니다. 올바른 다이어트와 꾸준한 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데에 필수적입니다. 이 기사에서는 다이어트와 운동의 유용성을...
보험 설계사 연락 차단하고 싶다면 ‘두낫콜’서 언제든 가능
대형 법인보험대리점 70개 사 ‘두낫콜시스템’ 참가…마케팅 거부할 수 있어
두낫콜 등록 뒤 또 마케팅 연락 오면 신고 가능…조치 후 2주 내 처리결과 통지
앞으로 금융회사 등의...
가정에서 실천하는 건강한 운동
가정에서 실천하는 건강한 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 일상생활 속에서 신체를 활발하게 유지할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 헬스장에 갈 시간이 부족하거나,...
오염이 환경과 건강에 미치는 영향
환경과 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다. 우리가 사는 환경은 우리의 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치며, 오염은 이 관계를 더욱 복잡하게 만듭니다. 대기, 수질, 토양...
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실생활에 힘이 되는 운동, 기능성 운동이 뜬다
대형 헬스장이나 피트니스 스튜디오를 찾지 않아도 일상 공간에서 쉽게 따라할 수 있는 기능성 운동이 최근 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 우리 몸의 근육을 자연스럽고 균형...
혼자가 아닌 즐거움, ‘소셜 크루 액티비티’가 건강한 일상 만드는 법
직장과 집, 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 찾는 이들이 늘고 있다. 최근 건강과 여가 트렌드로 주목받는 ‘소셜 크루 액티비티’가 그 중심에 있다. 운동, 소모임,...
수면도 ‘테크’가 답? 일상 속 쉽게 실천하는 수면 최적화 비법
바쁜 일상과 정보 과잉 속에 매일 아침 ‘피로’와 싸우는 현대인에게 숙면은 최고의 건강 투자입니다. 최근 스마트폰 알람, 스트리밍 영상, 카페인 음료 등 생활습관 변화로...
함께 달리며 건강도 친목도 잡는다… 러닝 크루의 매력과 시작 팁
어느새 도심 곳곳에서 무리를 지어 달리는 ‘러닝 크루’의 모습을 쉽게 볼 수 있다. 혼자 운동을 시작하기 힘들었던 이들도, 러닝 크루를 통해 부담 없이 달리기의...
집에서도 쉽게 시작하는 맨몸 운동, 꾸준함이 건강을 만든다
일상 속 운동의 필요성은 누구나 느끼지만, 헬스장에 가기엔 시간이나 비용 등의 부담이 만만치 않습니다. 이런 현실 속에서 최근 ‘맨몸 운동’이 남녀노소 누구에게나 인기를 끌고...
내 혈당, 똑똑하게 관리하는 법…일상 속 실천 팁 공개
혈당 관리는 이제 당뇨병 환자만의 숙제가 아닙니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 평소 혈당을 안정적으로 유지하는 생활습관이 주목받고 있습니다. 식후 잠깐의 무기력감, 갑작스러운 졸음,...