생활

운동과 다이어트는 건강한 몸매를 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 가지를 효과적으로 결합하면 신체를 더 건강하게 유지하고 원하는 체형을 달성할 수 있습니다. 그러나...

콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 질환 예방과 전반적인 건강 유지에 매우 중요합니다. 건강한 식단을 통해 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다음은 콜레스테롤 수치를 낮추기...

필라테스로 시작하는 아침은 하루를 활기차게 만드는 좋은 방법입니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡아주고 근력을 강화하는 운동으로, 특히 아침에 하면 몸을 부드럽게 풀어주고 하루 동안의 에너지를...

가을은 몸과 마음을 건강하게 유지하기에 좋은 계절입니다. 선선한 날씨와 아름다운 자연 경관은 운동을 즐기기에 이상적인 환경을 제공하며, 다양한 제철 음식은 균형 잡힌 식단을 구성하는...

과거 카페인 섭취는 곧 커피 소비로 연결됐지만, 최근에는 ‘건강한 카페인’에 대한 관심이 커지며 새로운 음료들이 주목받고 있다. 특히 마테차, 매취차, 마카차처럼 천연 카페인이 들어 있으면서도...

콜레스테롤 수치가 높다면, 식습관을 조절하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 고 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 이에 따라, 다양한 음식과...

건강한 취미 생활은 신체적, 정신적 건강을 동시에 증진시키는 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 현대 사회에서 바쁜 일정을 보내며 스트레스를 많이 받는 사람들에게 취미는 단순한...

동탄역 동서 연결도로 연말까지 6개 추가 개통…지하주차장 566면 설치 성남역 환승정차구역 설치…구성역 16개 버스 노선 경유 정부가 GTX-A 수서~동탄 개통에 따라 접근성 강화를 위해 동탄 동서...

최근 많은 사람들이 건강을 위해 계단 오르기 운동을 선택하는 경향이 늘어나고 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 계단 오르기로 인해 종아리 통증을 겪는다는 문제에 직면하고 있습니다....

은평구(구청장 김미경)는 지역 주민들이 다양한 의견을 소통하고 원만한 합의를 유도할 수 있도록 오는 28일까지 소통촉진자(퍼실리테이터) 양성 과정 교육생을 모집하고 내달 19일부터 운영한다고 밝혔다. 소통촉진자는 지역문제해결 또는 협업을 위한 모임에서 구성원들의 창의적인 의견을 유도하고 조율한다. 민주적 토론으로 합리적인 합의를 이끌어낼 수 있도록 촉진하는 역할로서, 많은 주민이 구정 발전에 참여할 수 있도록 돕는다. 소통촉진자 양성 과정은 기본 교육과정과 심화 교육과정으로 구성된다. 기본 교육과정은 내달 19일부터 오는 4월 5일까지 매주 수요일, 토요일에 4시간씩 총 6회차로 진행된다. 교육 내용은 소통촉진자의 역할에 대한 이해, 다양한 소통 기술, 모의 실습 및 회의 설계 등이다. 기본 교육과정 이수자를 대상으로 참여예산 운영 과정 현장 실습과 심화 교육과정을 진행하고 참여 주민들을 은평형 소통전문가로 양성할 예정이다. 은평구민 누구나 신청할 수 있으며 신청 방법은 은평구청 누리집 공지 사항 확인 후 신청서를 작성해 이메일 또는 우편으로 제출하거나 은평구청 자치행정과에 방문하면 된다. 김미경 은평구청장은 “이번 교육을 통해 주민이 직접 주도하는 지속 가능한 구정 참여 기반이 조성되길 바란다”며 “지역 활동에 관심 있는 많은 구민의 참여를 부탁한다”고 말했다. 출처 : 은평구청 자치행정과