여름철 건강한 간편식 아이디어
여름철은 무더운 날씨로 인해 식욕이 떨어지고, 간편하게 식사를 해결하고 싶어지는 시기입니다. 이럴 때 건강을 해치지 않으면서도 간편하게 준비할 수 있는 식사 아이디어가 필요합니다. 이...
대체요법, 전통의학의 새로운 동반자로 떠오르다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법(alternative therapy)에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있다. 대체요법은 서양의학(양의학)과는 달리 전통적, 자연적인 방법을 이용해 건강을 유지하고 질병을 관리하는 치료법들을...
하남시, ‘우리아이 마음알기’ 양육자 교육 실시
하남시(시장 이현재)는 이번 달 22일부터‘우리아이 마음알기’부모 교육을 신장・미사・감일・위례 4개 권역에서 실시한다.
이번 교육은 하남시 아동・청소년의 양육자를 대상으로 격월로 진행 하며, 접근성을 높이기 위해 권역별 찾아가는 교육 형태로 운영된다.
시는...
장마철, 피부 건강 지키는 방법
장마철은 고온다습한 환경으로 인해 피부 트러블이 쉽게 발생하는 시기입니다. 건강한 피부를 유지하기 위해 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다.
충분한 세안: 외출 후에는 땀과 먼지가 모공을...
“한여름에도 손발이 차가워요”… 냉증 체질은 단순한 체질이 아니다
“한여름에도 발이 시리고, 실내 에어컨 바람만 맞아도 온몸이 떨려요.”40세 회사원 이선경 씨는 여름에도 무릎 담요와 양말을 꼭 챙긴다. 주변에선 ‘예민해서 그런가 보다’ 하고 넘기지만,...
여름철 건강관리, 더위를 이기는 똑똑한 생활습관
무더운 여름이 다가오면서 건강 관리에 대한 관심이 커지고 있습니다. 높은 기온과 습도, 강한 햇볕 아래에서 몸이 쉽게 지치고 일상 리듬이 흐트러지기 쉽기 때문입니다. 여름철에...
체중 감량과 면역력 강화의 지름길
체중 감량과 면역력 강화를 동시에 이루는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 목표입니다. 이 두 가지 목표를 함께 달성하려면 균형 잡힌 접근이 필요합니다. 체중 감량과...
만성피로, 단순한 피로가 아닌 ‘경고 신호’…원인과 극복 방법은?
현대인의 상당수가 ‘만성피로’를 호소한다. 단순히 잠을 못 잔 날의 피곤함이 아니라, 충분히 쉰 뒤에도 나아지지 않는 지속적인 무기력과 무력감이 특징이다. 만성피로는 일반적인 휴식만으로 회복되지...
스트레스 관리의 첫걸음, 마음 챙김으로 마음의 건강 지키기
일상 속에서 스트레스는 누구에게나 찾아옵니다. 일, 인간관계, 예기치 못한 사건 등 수많은 요인은 우리의 심신에 부담을 주죠. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 만성 피로,...
다크서클 예방법
다크서클은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 얼굴에 피로감을 주고 나이를 들어 보이게 할 수 있습니다. 다크서클은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 중 가장 큰...
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“마시고 채우고, 속도내라”… 현대인 수분 관리 트렌드와 실천법
최근 바쁜 일상과 늘어나는 카페인 음료 섭취로 수분 공급의 중요성이 다시 주목받고 있다. 많은 전문가들이 권하는 ‘충분한 수분 섭취’가 건강의 기본임에도, 실제로 이를 실천하기란...
일상 속 AI 건강 관리, 내 손 안의 건강 멘토
AI 기술이 우리의 건강 생활에 빠르게 스며들고 있다. 이미 스마트폰, 스마트워치, 각종 헬스 앱을 통해 수면 패턴부터 걸음 수, 심박수, 식단까지 관리하는 모습이 익숙해졌다....
바쁜 일상 속 대체요법, 내 몸을 돌보는 새로운 건강 습관 되다
현대인의 건강 관리 트렌드가 점점 다양해지면서, 대체요법이 다시 조명받고 있다. 병원 치료와 병행하거나 개인의 웰빙을 위해 선택하는 대체요법은 단순한 유행을 넘어 일상 속 새로운...
‘작은 변화, 큰 건강’…직장인 위한 건강 관리 트렌드와 실천 팁
오전 9시의 회의부터 빼곡한 업무, 야근, 저녁 회식까지. 바쁜 하루를 보내는 직장인들에게 건강 관리는 늘 ‘내일부터’의 과제로 남기 쉽다. 하지만 최근 ‘마이크로 헬스’ 트렌드가...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키는 ‘슬로우 운동’ 인기
필라테스가 최근 한국에서 ‘슬로우 운동’의 대표 주자로 자리잡고 있다. 빠르게 달리는 런닝머신 위를 벗어나, 내 몸에 집중하며 차분하게 움직임을 조절하는 시간이 필요하다는 인식이 커지면서다....
일상에 자연을 더하다…대체요법, 건강한 생활습관으로 자리잡다
최근 건강을 중시하는 현대인들 사이에서 대체요법이 생활 속 자연스러운 습관으로 자리잡고 있다. 단순한 유행을 넘어, 일상에서 실천할 수 있는 대표적인 방법들이 관심을 끌고 있다.
"아침에...